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違いはヨーグルト乳酸菌にあり

ヨーグルト乳酸菌には250種類以上の乳酸菌があります。

 

乳酸菌の種類と食べる時間によって効果が違うそうです。

 

乳酸菌は微生物の1種で細菌なのです。

 

糖や炭水化物を発酵させエネルギーを得ています。

 

消費した糖などから50%以上の乳酸を生成するのが細菌ということになります。

 

そのため250種類以上の乳酸菌が認められています。

 

このことから日本では7500種類以上ものヨーグルトがあるそうです。

 

美肌効果に良いLB81という乳酸菌はブルガリア菌とサーモフィラス菌でできています。

 

ビタミンがたくさん入っていて整腸作用と便秘改善効果が高いのです。

 

これによって皮膚の改善、美肌効果があります。乾燥肌の改善、肌の弾力性を特に良くします。

 

次にインフルエンザ予防にはR−1があります。

 

R−1はブルガリア菌の中にあるOLL1073R−1のことで多糖体EPSを作りだして、体内にあるNK細胞を活性化するのです。

 

そのため、免疫力を高める効果が強力で風邪やインフルエンザにかかりにくくなる効果が期待されているそうです。

 

他にも風邪やインフルエンザに効果がある乳酸菌としてはJCM5805株、NS乳酸菌、ラクティス乳酸菌があります。

 

そして、最近よく聞くガセリ菌にはダイエット、メタボ対策、ピロリ菌除去、ストレス対策に効果があります。

 

特にガセリ菌は腸内の善玉菌の代表的なもので悪玉菌を抑えて腸内環境を整えてくれるのです。

 

また、糖や脂肪の余分な吸収を防ぐと言われています。

 

それから生きて腸内に届き、最大90日長く留まります。

 

そのため、腸のぜん動運動を活発にし老廃物を排出してくれ、腸内環境を改善してくれるのです。

 

そして、免疫力向上効果が期待されています。このようにして日々研究されているのです。

 

 

 

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発酵食品も食べ続けることは止めずに、乳酸菌サプリメントも摂取する様になった私の家族。
きっとこれで腸内環境は整えられ、善玉菌が増えていくのだろうと期待していました。
スポーツで鍛えている子供達が成長するにつれほとんど風邪をひかなくなったことで満足しています。

 

更に便秘気味だった私のお通じも毎日綺麗になりました。

 

娘が悩んでいた肌荒れや吹き出物まで大人になると気にしなくなり、乳酸菌がどれだけ体に必要なのか思い知った感じがします。
乳酸菌の一石二鳥どころか一石三鳥の健康増進に、ただただ感謝するばかりです。

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